A Avaliação Física é um importante processo no treinamento esportivo. Através dela, o profissional de Educação Física poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Além disso, poderá, ainda, avaliar a maior necessidade do individuo, seja para melhora do desempenho esportivo, reduzir peso ou ainda reduzir percentual de gordura.
Através da Avaliação, o profissional de Educação Física terá parâmetros para identificar a melhor atividade para o aluno e também a intensidade e a freqüência desses exercícios para que se trabalhe dentro da zona de treinamento, a qual é individual.
A reavaliação deverá ser realizada após um período de no mínimo 60 dias de exercícios físicos, para identificação dos resultados. Assim, o profissional analisará se será necessária a mudança do programa de exercícios ou poderá mantê-lo, alterando apenas a quantidade a ser realizada.
Dicas
-Faça Avaliação Física e, periodicamente, uma reavaliação. Desta forma, você sempre saberá se seus objetivos estão sendo alcançados e ainda previne problemas com sua saúde.
-Procure um profissional de Educação Física habilitado (formado e com registro no CREF), para orientá-lo durante o exercício, bem como prescrevê-lo.
-Compareça à Avaliação com 10 minutos de antecedência;
-Venha com roupas apropriadas para a prática de exercícios: tênis, bermuda,
camiseta, agasalho. Por baixo da roupa venha de sunga/biquíni ou similar (duas
peças) para a realização das avaliações antropométricas e de composição corporal.
-Evite passar cremes e óleos na pele;
- Se possível durma de 6 a 8 horas na noite anterior;
- Evite refeições pesadas nas duas horas que antecedem aos testes;
- Evite fumar nas duas horas que antecedem os testes;
- Evite bebidas alcoólicas na véspera e no próprio dia da avaliação; - Não pratique exercícios físicos de alta intensidade na véspera e não se exercite
no dia da avaliação;
Professores Responsáveis:
Rafael Nascimento Neves. CREF 009643-G/PR
Sidney Lisboa de Miranda. CREF 008476-G/PR
Valor: R$ 25,00.
Agende seu horário na recepção do Centro de Esportes Olimpio Possas ou através dos telefones 3427-1000/3423-6497.
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